Las frutas dulces son las que son más combinables entre sí.
Ampliar información
Desde el punto de vista nutricional son especialmente ricas en vitaminas y minerales.
Atendiendo a su combinación y su correcta digestión, la fruta dulce normalmente no se combinan bien con las neutras ni con las ácidas.
En la clasificación de las frutas dulces nos encontramos la siguiente lista:
Para llevar una buena dieta es importante comer distintos tipos de frutas y verduras, ya que tienes numerosos beneficios para nuestro organismo.
Además de llevar una alimentación variada tenemos que poner especial atención en la fruta, en este caso, a la dulce y es importante saber cómo se deben combinar.
Sabemos que hay alimentos con mayor o menor cantidad de azúcar. Con la fiebre por la comida saludable y la restricción en nuestra dieta de ciertos componentes, como es el caso del consumo de los carbohidratos y concretamente sus azúcares, son muchas las personas que han empezado a plantearse si la fruta es realmente saludable en su dieta, pues algunas de ellas pueden llegar a aportar grandes cantidades.
Se deben consumir toda clase de verduras y frutas pero en el caso de la dulce tenemos que poner especial atención de cómo se deben de combinar entre otros aspectos.
La clave está en la cantidad, selección y calidad de las mismas y no en el azúcar que lleva cada fruta.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir más de 400 gramos de frutas y verduras al día para mejorar la salud general y reducir el riesgo de determinadas enfermedades no transmisibles, pero tenemos que tener en cuenta que muchas frutas dulces pueden causar molestias en nuestra salud.
Un kilo de estos alimentos –unas seis piezas– aporta unas 1200 kcal, que en general es mucho para el consumo de una persona, y puede suponer demasiado azúcar al organismo.
Llevar un estilo de vida saludable limitando el azúcar en nuestra dieta es algo que siempre nos planteamos. En este blog recomendamos la práctica del deporte diario como el fitness.
El fitness nos ayuda a tener un estilo de vida mejor y lleno de salud. Un estilo de vida con más fitness y menos consumo de azúcar nos puede llevar a una vida más saludable y feliz.
En nuestro blog también recomendamos que nos dejemos llevar por la publicidad de grandes industrias alimenticias, que nos recomiendan comer alimentos procesados llenos de calorías y poco digeribles.
Tenemos que comer mejor y unos de los alimentos que siempre tenemos que tener en cuenta son las frutas y comerlas de forma variada, tanto frutas dulces como frutas ácidas o frutas neutras.
A continuación te explicamos con más detalle las diferentes tipos de frutas dulces con sus características, beneficios y otros datos de interés.
Cuando hablamos de la manzana, hablamos de una de las frutas más populares y que siempre tenemos en nuestra cocina. Es una fruta imprescindible si queremos llevar una dieta sana, ya que nos ofrece una gran variedad de beneficios a …
La guayaba (psidium), una de las frutas dulces que por sus propiedades y su delicioso sabor se ha convertido en una fruta imprescindible en nuestra dieta. ¿Qué es la guayaba? Las guayabas (psidium), es una fruta tropical de tamaño medio …
Dentro de las frutas de dulces, nos encontramos con el higo, una formidable fruta dulce con unas propiedades medicinales que te sorprenderán. ¿Qué es el higo? El higo es el fruto de la higuera (Ficus carica). Los higos son las …
Leer másHigo, propiedades y beneficios de la fruta de los filósofos
El maracuyá, conocida también como fruta de la pasión o granadilla, es perfecta para recuperar fuerzas en días de agotamiento o de mucho calor. ¿Qué es la fruta de la pasión? El maracuyá, parchita o también conocida como la fruta …
El albaricoque, fruta primaveral y de verano, de color anaranjado con numerosas propiedades antioxidantes y ricos en vitaminas A y C. Es una fruta que nos ayuda a proteger nuestro organismo de los radicales libres y del deterioro celular, estimulando …
La ciruela es una fruta jugosa y con un sabor dulce y ácido a la vez. También la conocemos por ser la fruta laxante por excelencia. Además de ser ricas en vitaminas, las ciruelas son conocidas por el gran aporte …
Granada fruta, el alimento con los nutrientes necesarios para convertirse en una de las frutas con mayores propiedades nutritivas y antioxidantes más beneficiosas para nuestra salud. ¿Qué es la granada fruta? La granada es la fruta que procede del árbol …
La pera es una fruta suave y dulce con un centro fibroso. Es rica en antioxidantes y vitaminas ideales para favorecer una dieta sana y equilibrada. ¿Qué es la pera? La pera (Pyrus communis) es una de las frutas más …
Pitahaya, también conocida como la fruta del dragón, es una planta cactácea que llama especialmente la atención por su cáscara, de un color verde purpúreo o amarillo, y su pulpa con pequeñas semillas. Proviene principalmente del continente americano, aunque su …
El melón es una de las frutas de temporada durante la primavera y aún más en verano. Es una fruta dulce que además de estar deliciosa, nos ayuda a combatir el calor, ya que nos refresca, hidrata además de aportarnos …
Leer másMelón, la fruta dulce que nos hidrata y sus propiedades