Frutas Neutras

Son alimentos que nos aportan muchos beneficios a nuestra salud. Además de las verduras, las frutas son de los alimentos que más beneficios aportan a nuestra dieta.

Tenemos que comer variedad de frutas y verduras. Las frutas son importante por su alto contenido en nutrientes y agua.

Se debe prestar especial atención a la forma que temernos de combinarlas. Según su acidez, las frutas se pueden clasificar en frutas ácidas, frutas semiácidas, frutas dulces y en frutas neutras.

Lista de frutas neutras

En la clasificación de este tipo de frutas nos encontramos la siguiente lista:

• aguacate
• almendra
• avellana
• cacao
• castaña
• coco
• corozo
• macadamia
• maní
• nuez

Clasificación

Antes de descubrir qué nos pueden aportar, hay que conocer las frutas neutras, y aquí podemos hacer dos grandes grupos de clasificación:

• Por una parte, están la mayoría de frutos secos, como las almendras, las nueces, las avellanas, las castañas, los cacahuetes o los pistachos. También la nuez de macadamia.
• Por otra parte, frutos como el coco o el aguacate. No podemos olvidarnos del cacao, eso sí, el cacao natural sin procesar, como el que encontramos en las tabletas de chocolate, cremas de cacao o para preparar bebidas.

Características

El principal punto a favor de las frutas neutras es que son alimentos con más alto contenido en nutrientes esenciales que las frutas ácidas, frutas semiácidas o las que son más consumidas que son las frutas dulces.

Esto se traduce en que comer este tipo de frutas, que son ricas en minerales, vitaminas, oligoelementos y proteínas, es beneficioso para nuestra dieta pero es importante saber cómo se puede combinar.

Comer estas frutas nos aportan más proteínas a nuestro organismo incluso que la carne, por lo que si sigues una dieta vegetariana son una excelente forma de sustituir las proteínas que no ingerirás con la carne o el pescado de forma natural.

Estas proteínas también ayudan a reducir el colesterol, previniendo enfermedades cardíacas.

Tener una dieta con diferentes tipos de frutas ricas en nutrientes nos aportan beneficios a nuestra salud.

A continuación te explicamos con más detalle las diferentes tipos de frutas neutras con sus características, cómo este tipo de alimento puede aportarnos beneficios para nuestra salud y otros datos de interés.