Batido de higos con plátano, un energético natural

El higo es una fruta ideal para añadir a nuestra dieta, ya que es una fruta con propiedades muy beneficiosos para nuestra salud. Es muy divertido y delicioso tomar un fantástico batido de higos acompañado con plátano.

Batido de higos

Esta bebida es rica en en hidratos de carbono. En estos batidos, combinamos los higos con el plátano, dos frutas calóricas que combinándolas, nos da como resultado una bebida enérgica natural.

Batido de higos con plátano: bebida energética saludable

Esta bebida saludable es recomendada para persona que realicen actividad física o para recuperarse de estados de cansancio.

Batidos laxantes

Es una receta que posee propiedades laxantes gracias al higo, ya que es una gran ayuda contra el estreñimiento. Las propiedades del higo son variadas y con esta deliciosa bebida tienes la oportunidad de añadir a tu dieta una fruta con unas extraordinarios beneficios para nuestra salud.

Una bebida antioxidante

Los higos nos aportan betacarotenos que nuestro organismo transforma en vitamina A, un gran antioxidante.

Consumo moderado para diabéticos

Por ser una receta de bebida de frutas rica en hidratos de carbono y en azúcares se recomienda un consumo moderado a diabéticos o si existe alguna duda se consulte con un profesional de la salud o con un dietista.

¿Cómo hacer un batido de higos con plátano?

Preparar un  de estos smoothies de higos y plátano es realmente sencillo. Solamente lleva dos tipos de frutas que son muy comunes y que las podemos encontrar con mucha facilidad.

En temporada, puedes encontrar higos frescos en tu mercado habitual.

Además, solo necesitarás una buena batidora y en menos de cinco minutos lo puedes preparar una de estas recetas y en un momento, estarás disfrutando de esta saludable bebida energética.

Ingredientes del batido de higos con plátano

  • Cuatro piezas de higos frescos
  • Una pieza de plátano de canarias o banana
  • Una cucharada de azúcar de caña integral o panela
  • 300 ml de bebida vegetal bio, la que más te guste
  • Una pizca de canela

Preparación de la receta del batido de higos y plátano

Una vez que tengamos todos los ingredientes:

  1. En nuestra batidora introducimos las cuatro piezas de higos pelados, la pieza de plátano u la cucharada de azúcar o panela.
  2. Batimos durante dos minutos bien hasta hacer un puré.
  3. Añadirnos la bebida vegetal y batimos un minuto más hasta tener una textura homogénea.
  4. Servir en un vaso y añadir una pizca de canela.

Tuco para el batido de batido de higos y plátano

La fruta si está fría, las recetas de smoothies sale mejor y para preparar este delicioso smoothie, con el higo bien frío coge una textura más agradable.

Además, puedes sustituir la panela por tres dátiles sin hueso para un batido de pura energía y un sabor delicioso.

La canela le da un toque aromático delicioso a este tipo de bebidas con frutas frescas.

Para terminar, en días de calor, también podemos congelar el plátano e introducirlo en forma de cubos en la batidora, el resultado te sorprenderá.

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